Рубрика: Лучшие видео

  • Хоть в 40 лет! Никогда не поздно начать заниматься спортом!

    Эдуард Белоножко, серебряный призёр чемпионата России в номинации «Менс Физик», расскажет зрителям канала о своём питании, тренировках и мотивации.

  • Боль в мышцах: хорошо это или плохо? 

    В этом выпуске вы увидите: Станислава Линдовера, Сергей Миронова, Сергея Югая, Дениса Гусева, Александра Назаренко и Сергея Карандашова.

  • Из трущоб к спорту!

    Сергей Миронов, абсолютный чемпион Северо-Запада в категории Менс Физик, расскажет о своём пути в спорте. Занятия в тренажёрном зале помогли Сергею избавиться от вредных привычек и встать на «правильный путь».

  • Первый раз в зале? Тренировка для новичка! 

    Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут тренировку для новичка в тренажёрном зале. Эта тренировка подойдёт вам, если: 1) вы в тренажёрном зале в первый раз 2) у вас был большой перерыв в ваших занятиях в тренажёрном зале 3) у вас есть время заниматься в тренажёрном зале только один или два раза в неделю. Данная круговая […]

  • Был задротом, стал фитнес-моделью

    Сергей Бойцов, из команды Дмитрия Яшанькина, расскажет о своей мотивации для зрителей канала Мышцы.рф

  • Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых

    Тренировка пресса даётся не каждому, ведь тренировать пресс любят не все. Проблема многих тех, кто безуспешно тренировал пресс в том, что они выполняли упражнения неправильно или в слишком слабой нагрузке. Если у Вас до сих пор нет кубиков — смотрите это видео и Вам всё станет ясно … по крайней мере о прессе.

  • Накачать грудные мышцы? Легко!

    Тренировка грудных мышц? Легко! Андрей Шмидт, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, покажет свою тренировку на грудные мышцы, а также расскажет об особенностях выполнения упражнений и технике.

  • Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3)

    Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Приседания со штангой (ноги) […]

  • Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2)

    Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Тяга верхнего блока на спину 2. Тяга горизонтального блока к себе 3. Тяга в наклоне одной рукой с гантелью […]

  • Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1)

    Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Жим лёжа 2. Жим лёжа на наклонной скамье 3. Разведение гантелей 4. Французский жим 5. Сгибание руки с гантелью […]

  • Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании

    Сергей Югай подробно расскажет об основных ошибках в тренировках и питании, которые мешают построить качественную мышечную массу. В процессе разбора ошибок Сергей Югай ответит на такие вопросы: 1) как составить тренировочный сплит 2) как достигнуть максимальной эффективности при построении мышечной массы 3) как питаться правильно, чтобы мышцы росли и многие другие

  • Грудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! 

    Данное видео представляет собой полную энциклопедию по тренировке грудных мышц от Станислава Линдовера. На протяжении 40 минут Станислав совместно с Владимиром Сучковым подробно покажет и расскажет о самых популярных и эффективных упражнениях на грудные мышцы. Подробно остановится на технике выполнения каждого упражнения, рассмотрит наиболее частые ошибки, и поделится своими секретами объёмных и массивных грудных мышц. […]