Программы тренировок

Программы тренировок по фитнесу, включающие набор упражнений со схемами подходов и повторений
Программа массонабора для тощих парней «Поверь в себя!»
от 3 месяцев
4 дня в неделю
Накачай мышцы с программой тренировки «Отдых-Пауза»
от 1 года
4 дня в неделю
18 минут: Тренировка дома. Только с гантелями
новичок
3 дня в неделю
Программа для новичка «фуллбоди» на первые 2 месяца работы в зале
новичок
3 дня в неделю
Прикажи своему бицепсу: РАСТИ! Двухдневная программа тренировки
от 1 года
1 раз в неделю
Больше массы! 8 недельная программа тренировки на массу
от 3 месяцев
4 дня в неделю
Тренировка спины: программа на восемь недель
от 3 месяцев
1 раз в неделю
Система тренировки по методу пирамиды
от 1 года
4 дня в неделю
Большие мышцы рук всего за три упражнения!
от 3 месяцев
1 раз в неделю
Программа тренировки на грудные мышцы. Максимум жима лёжа
от 1 года
1 раз в неделю
Программа тренировки грудных мышц на 4 недели
от 1 года
1 раз в неделю
Старая школа: программа тренировки из 70-ых
от 3 месяцев
5 дней в неделю