В хорошей форме круглый год! Рацион здорового питания от Валеры Прокопьева

Подзаголовок
Первый чемпион по пляжному бодибилдингу в России — Валера Прокопьев показывает свой дневной рацион.

Как начать питаться правильно и полезно для здоровья? Какое питание лучше всего подходит для поддержания и роста мышечной массы? Каким продуктам стоит отдать предпочтение в том случае, если ваша цель состоит в увеличении мышечной массы и похудении? На все эти вопросы ответит Валера Прокопьев (первый победитель Менс Физик в России на турнире Александра Яшанькина в марте 2014 года).

Валера Прокопьев продемонстрирует процесс приготовления своего рациона на целый день, в который входит курица, рыба тилапия, дикий рис, сёмга, овсянка и говяжий стейк. На всё приготовления уходит порядка 30-40 минут, большинство блюд готовится с использованием электрогриля и духовки.

Не важно: хотите ли вы увеличить мышечную массу или хотите сбросить лишний вес - без правильного питания вы не достигните ни одну из этих целей.

Рекомендуем

Опубликовано: 2014-09-19
Герой видео: