Эктоморф: как набрать массу? Скоромный, Линдовер, Гусев и др.

Подзаголовок
Большинство людей, занимающихся в тренажёрном зале, причисляют себя к такому типу телосложения, как эктоморф. Эктоморф, в понимании большинства, тощий парень, которому нужно приложить не мало усилий для того, чтобы набрать мышечную массу.

Некоторые считают, что эктоморф – это самый лучший тип телосложения, организм которого за счёт своего быстрого метаболизма, не склонен к излишнему жироотложению. Но плюс ли это, потому как быстрый метаболизм имеет обратную сторону и мешает набору не только жировой массы, но и мышечной. Как правильно тренироваться эктоморфу? На что лучше обратить внимание при построении тренировочной программы? Из каких продуктов составить свой рацион? И как, наконец, набрать заветные килограммы мышц?

Сегодня в фитнес-теме принимают участие: Станислав Линдовер, Сергей Югай, Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Андрей Скоромный и Виктор Симкин. Все они ответят на один вопрос: как правильно питаться и тренироваться эктоморфу?

Вы же, зрители нашего канала тоже приглашены к дискуссии. Напишите в комментариях: что по вашему должен делать эктоморф, чтобы достичь успеха в зале?

Рекомендуем

Опубликовано: 2015-02-25
Герой видео: